敷臉不一定要面膜！熱敷臉只要毛巾+精華油 4 步驟讓肌膚透亮

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你有用面膜敷臉的習慣嗎？其實敷臉不一定要用面膜，以手邊的精華油搭配毛巾熱敷臉、幫助吸收，也能達到面膜效果！這回，熱愛油保養的綠藤想與你分享，如何透過正確的熱敷臉手法與步驟，加強精華油的滲透和保養效果，讓肌膚飽滿透亮一整天；馬上來看看！

熱敷臉的好處有哪些？

每天都有做足保養，肌膚卻仍然乾燥、暗沉，想改善這個困擾，可以嘗試正確的「熱敷」步驟，讓肌膚在短時間內，更能有效吸收保養成分，展現透亮光澤！因為「溫度」是讓保養品被肌膚完整吸收的關鍵之一，熱敷臉能透過加熱作用，使皮表溫度升高、擴張肌膚毛細孔，並幫助放鬆臉部肌肉，促進局部血液循環，進而增加代謝速率，提升肌膚組織的自癒能力。（延伸閱讀：眼袋有機會靠保養品改善嗎？先認識眼袋 2 大主要成因）

此外，早在 2009 年，「皮膚病學研究檔案」（Archives of Dermatological Research) 的研究便發現，濕的熱毛巾比起乾的熱毛巾，更能加速肌膚的血液循環，幫助放鬆肌肉。

熱敷臉的 3 個小提醒

了解熱敷的益處後，在正式開始體驗熱敷臉前，有 3 點需要留意的地方，以避免造成保養的反效果：

熱敷臉提醒 1：選在膚況穩定時

若肌膚狀況較不穩定，熱敷臉可能會對肌膚帶來刺激、甚至造成紅癢反應；因此，建議在肌膚相對穩定時進行熱敷臉，較為合宜。（若本身為混合偏油性、或油性肌膚，可依肌膚出油狀態，斟酌是否需要搭配精華油，如果本身出油量充足很可能化妝水和精華液已足夠。）

熱敷臉提醒 2：控制合宜溫度

熱敷臉溫度建議控制在「微發燒」（約 38-40 度）狀態，但不需要加熱過久，以免燙傷肌膚（以不超過 45 度為準）。

熱敷臉提醒 3：挑選柔軟毛巾

熱敷臉所使用的小毛巾方巾，建議挑選柔軟、乾淨、純棉材質（或有機棉），使肌膚在熱敷臉過程不會造成不舒服或過敏。

熱敷所使用的小方巾，建議挑選柔軟、乾淨、純棉材質（或有機棉），使肌膚在熱敷過程不會造成不舒服或過敏

熱毛巾敷臉 4 步驟，讓保養品吸收效果更加倍！

透過正確的熱敷臉步驟，才能讓肌膚吃進最完整的保養精華，以下是冬日的精華油搭配毛巾的熱敷臉四步驟，今晚就來試試看吧：

熱毛巾敷臉步驟 1：

準備一條乾淨且沾濕的小方巾，以乾淨的盤子盛放，並放入微波爐備用（若沒有微波爐，可直接以熱水加熱毛巾，或用電鍋為毛巾加熱）。進行保養之前，先加熱 30-60 秒。

熱毛巾敷臉步驟 2：

取出加熱完畢的濕毛巾（先確認溫度不會過燙），覆蓋在乾淨的臉上，並輕輕按壓，使毛細孔完全張開；毛巾變冷前拿下即可。

熱毛巾敷臉步驟 3：

進行日常保養：先以化妝水、精華液 / 露，為肌膚補充所需的水相保養成分。再取適量的精華油，於手心搓熱後，輕輕按壓於額頭、兩頰、下巴。剩餘的油脂再帶往鼻子及脖子處。

熱毛巾敷臉步驟 4：

再次加熱濕毛巾 30-60 秒。將加熱過的熱毛巾，放在手上試一下溫度，再平放於臉部，並用手輕輕按壓，維持 20-30 秒。此動作能幫助殘留於肌膚表層的精華油，更滲透進角質層底部；在毛巾溫度變冷前拿下即可。

*若一洗完澡就進行保養，肌膚相對處在較高溫狀態，也能省下步驟 1-3 的熱敷動作，待精華油上完後再進行步驟 4 的熱敷即可。

經過熱敷臉的加強保養後，觀察一下自己的肌膚，看看是否更有光澤且紅潤？保養成分，是否也被完整吸收了呢？當肌膚維持在穩定的狀態、又有足夠時間，熱敷步驟是可以天天進行的，幫助保養品的吸收效果，達到更理想的狀態。

＊油相保養產品最適合的對象為「乾性至一般肌膚」、與「敏感肌」的朋友（尤其純植物油，對敏感性肌膚來說，是更單純的保養選擇，也可減少過敏與刺激的機會），但「油性肌膚」的朋友，保養油的用量建議減少甚至完全不使用。

【同場加映】精華油按摩手法

若希望保養效果更大化，建議可搭配臉部的 按摩步驟，使肌肉、淋巴得到更全面的放鬆，讓保養產品吸收更深入，回歸肌膚原有的透亮光澤。完整肌膚按摩手法教學請點進：保養步驟與保養品順序做對了嗎？掌握 3 關鍵，維持水潤一整天

熱敷少不了的純淨油保養選擇：綠色海洋精華油

熱毛巾敷臉，可依肌膚狀態選擇適合的精華油。而質地清爽的「綠色海洋精華油」，透過仿造肌膚原生脂質組成，承載罕見油相萃取抗老能量「海洋藤竹」，能有效撫平細紋、改善暗沉，輕盈地給予肌膚緊緻明亮。

體驗藏於海洋的緊緻精華：綠色海洋精華油

Q1. 熱敷臉對肌膚有什麼好處？

A: 熱敷的原理，主要是透過加熱作用，使皮表溫度升高、擴張肌膚毛細孔，並幫助放鬆臉部肌肉，促進局部血液循環，進而增加代謝速率，提升肌膚組織的自癒能力。

Q2. 敷臉時間大約多久較合適？

以加熱後的濕毛巾熱敷臉，每次維持 20-30 秒、搭配輕輕按壓，在毛巾變冷前拿下即可。

Q3.熱敷臉溫度控制在幾度比較合適？

A: 熱敷溫度建議控制在「微發燒」（約 38-40 度）狀態，但不需要加熱過久，以免燙傷肌膚（以不超過 45 度為準）。

Q4.除了熱敷，還可以怎麼做提升保養效果？

A: 若希望保養效果更大化，建議可搭配前述的臉部按摩步驟，使肌肉、淋巴得到更全面的放鬆，讓保養產品吸收更深入，回歸肌膚原有的透亮光澤。

責任編輯：Michelle Chang

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